Boost ton petit dej' : Milkshake vanille protéiné (vegan)

Dans la lignée de mon BBG et de mes séances de sport, j'essaie d'apporter assez d'énergie à mon corps, tout me faisant plaisir et en découvrant de nouvelles choses, de nouveaux goûts. Pourquoi une bonne hygiène alimentaire devrait être barbante ? 

En cherchant de nouvelles idées de smoothie, j'ai trouvé cette recette qui m'a faite saliver. Sauf que horreur. Il y a du tofu dedans. Je ne suis ni vétégarienne, ni végétalienne et ma première (et dernière) expérience avec le tofu ne fut pas très convaincante. La texture m'horripile et altère ma perception du goût. Sans rancune, j'ai décidé de lui donner une seconde chance dans ce milkshake/smoothie. Et je suis contente de ne pas être passée à côté !

Je souhaite donc partager avec vous cette recette magique (que j'ai changé dans certains petits détails), à haute teneur en protéines (végétales).

 INGREDIENTS 

• 115g de tofu soyeux
• 200ml de lait de soja (sans sucres ajoutés)
• 1 banane
• 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuètes (le mien est fait maison. Utilisez un organique, évitez le skippy)
• 1/2 cuillère à café de poudre de gousse de vanille (ou de l'extrait de vanille)

 SHAKE SHAKE 

Mettez tout simplement les ingrédients dans votre blender, et laissez mélanger pendant une petite minute. Cela vous donne un milkshake/smoothie crémeux et délicieux, qui vous apportera des protéines et de l'énergie pour votre journée bien remplie (et à vos séances de sport également !). Et sans culpabilité ! Cette recette est même supposée aider dans la perte de poids !